Maurycy Piotrowski

Odkryj metodę Gallowaya: bieganie z marszem dla każdego! Poznaj gotowe plany treningowe na 5 km, 10 km, półmaraton i maraton. Biegnij bezpiecznie i z uśmiechem.

Ile razy w tygodniu ćwiczyć barki? Odkryj optymalną częstotliwość dla wzrostu mięśni, unikaj kontuzji i zbuduj szeroką sylwetkę. Sprawdź nasz poradnik!

Jak zrobić szpagat bezpiecznie? Poznaj skuteczne ćwiczenia, realny plan treningowy i unikaj błędów. Osiągnij elastyczność krok po kroku!

Chcesz połączyć CrossFit z siłownią? Sprawdź, jak skutecznie budować siłę, masę i kondycję bez przetrenowania. Poznaj plany, zasady i unikaj pułapek!

Zastanawiasz się, co lepsze: bieg czy marsz pod górkę? Odkryj, jak spalać kalorie, rzeźbić pośladki i chronić stawy. Wybierz swój plan!

Przewodnik po butach Nike do biegania 2026: technologie, modele (Pegasus, Vomero, Vaporfly) i jak wybrać idealne dla siebie. Sprawdź porady eksperta!

Bieganie i ćwiczenia uzupełniające: klucz do lepszych wyników i zdrowia. Odkryj plan treningowy, ćwiczenia siłowe i unikaj kontuzji. Sprawdź nasz poradnik!

CrossFit: co to znaczy, jak wygląda trening, jakie daje efekty? Poznaj zasady, żargon i korzyści. Sprawdź, czy to dla Ciebie!

Zastanawiasz się, ile powinno się ćwiczyć w tygodniu? Odkryj wytyczne WHO, plany na redukcję wagi i budowę mięśni. Zacznij mądrze trenować!

Zbuduj własną skrzynię do CrossFitu! Poznaj krok po kroku, jak stworzyć bezpieczny box plyometryczny, oszczędzając setki złotych. Sprawdź, jak uniknąć błędów!